Диеты во время грудного вскармливания

Данная статья будет интересна лишь тем женщинам, которые собираются рожать в первый раз. Опытные мамы уже итак знают, какие продукты им стоит употреблять, а от каких и вовсе стоит отказаться. Что же касается женщин, которые рожают впервые, то споры родственников на счет питания могут сбить их с толку.

Итак, если нет речи о каких-либо хронических заболеваниях, то кардинальной смены рациона питания не требуется. Нужно только соблюдать элементарные правила здорового питания.

Если в роду есть случаи аллергии на какие-либо продукты, то от них лучше всего отказаться. Также не рекомендуется начинать худеть сразу после родов или, напротив, стараться есть как можно больше, чтобы улучшить количество и качество молока. Это не просто бесполезное занятие, оно может сказаться не только на вашем здоровье, но и навредить малышу.  Кстати, иногда во время грудного кормления происходит чрезмерное протекание молока. Накладки medela помогают удержать молоко в небольшом количестве.

Итак, консервы, копчености, солености или полуфабрикаты вредны и для обычного человека, а уж что говорить о молодой кормящей маме?

Не следует увлекаться такими продуктами. Вместо консервированной фасоли, лучше купить свежую, а соленые огурцы прекрасно можно заменить свежими овощами.
Молодой маме лучше всего подойдет четырехразовое питание. Причем речь идет о горячем питании. В течении дня рекомендуется устраивать себе небольшие перекусы: яблоками, грушами, помидорами и другими свежими фруктами и овощами. Так если по приходу в гости, все приготовленные салаты на день рождение, кажутся Вам безобидными и ничего не предвещает опасности, обязательно прочитайте нашу статью. потому, что есть все подряд в этот период нельзя!

От продуктов, которые могут вызвать аллергию лучше всего отказаться. К ним относятся персики, капуста, клубника, малина, цитрусовые и т.п. На определенные лекарственные препараты следует сдать анализ еще до беременности или, в крайнем случае, до родов.

Существуют даже специальные системы, которые помогают исключить случаи аллергии. В том случае, если в вашем роду есть люди, страдающие от аллергии на определенные продукты, постарайтесь составить список. Через 2 или три месяца кормления можно начинать постепенно включать в свой рацион продукты, на которые нет аллергии лично у вас – по одному раз за три дня до тех пор, пока вы точно не поймете, что ребенку они не наносят вреда.

Помнить надо и о том, что кормящая мать должна есть ровно столько, сколько требует ее организм – ни больше, но и не меньше. Пища при этом не должна содержать консервантов, быть богатой витаминами и не вызывать аллергической реакции. А в остальном – все зависит от ваших пожеланий. Приятного аппетита.

Запись опубликована в рубрике Статьи. Добавьте в закладки постоянную ссылку.